4 positions de yoga pour bien commencer ta journée

4 positions de yoga pour bien commencer ta journée

4 positions de yoga pour bien commencer ta journée

4 positions de yoga pour bien commencer ta journée

Pour être en forme et gérer mes journées chargées avec style, je n’abuse pas du café et je pratique une routine yoga matinale pour réveiller mon corps en douceur et bien commencer la journée.

En effet, le yoga a plusieurs vertus bénéfiques pour le corps et l’esprit tels que le développement de la souplesse et de la respiration, la réduction du stress et plus encore.

Pour ma part, je suis plus heureuse et détendue depuis que j’ai adopté cette routine et c’est pourquoi j’ai décidé de la partager avec toi. Es-tu prête pour un défi ?

Voici 4 positions de yoga pour bien commencer ta journée !

Quelques conseils :

  • Utilise un tapis de yoga pour ta séance
  • Porte des vêtements confortables
  • Pratique dans un endroit calme
  • Maintiens chaque position pendant 15 à 20 respirations

1. Position en tailleur

Assise en tailleur, les jambes croisées, tiens ton buste et ton dos droit, puis étire doucement ta tête en effectuant une légère pression de chaque côté avec ta main opposée.

2. Le chien

Pose tes paumes de mains et tes pieds au sol. Ensuite, relève tes hanches de sorte que ton corps forme un V. Garde ton dos droit et tes mains et jambes tendues. Tu devrais sentir une légère tension dans les jambes.

3. Le cobra

Allonge-toi sur le ventre et prends appui sur tes paumes de mains pour lever ton buste bien droit tout en t’assurant de garder ton bassin au sol.

4. Méditation

Assise en tailleur, joins tes mains, ferme les yeux, puis prends quelques minutes pour méditer et faire le vide dans ta tête.

Ça y est, tu es maintenant prête physiquement et mentalement pour passer une agréable journée et relever les défis quotidiens !

Tenteras-tu une petite séance de yoga demain matin ?

Xo,

Rachel

Quels collants devrais-je porter ?

Catégories

À propos

Bienvenue sur le blog de Rachel ! Un blog dédié à l'accessoire préféré de Rachel : les collants ! Reviens souvent pour découvrir les derniers conseils de style de l'escouade Rachel, annonces mode, conseils pour entretenir tes collants et les recycler et plus encore.

Suis-nous !

FacebookInstagramPinterest

Articles recommandés